miércoles, 22 de noviembre de 2017

Murcia: Noviembre sería el mes más seco en 36 años

Si no llueve en dos semanas, noviembre sería el mes más seco en 36 años

La Aemet no espera precipitaciones en los próximos quince días y explica que diciembre empezará con temperaturas más altas de lo habitual

De hecho, la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) prevé para mañana que las máximas asciendan en el Mediterráneo y  la Región será la comunidad más cálida con termómetros que llegarán a marcar los 27 grados en pleno mes de noviembre.

lunes, 20 de noviembre de 2017

Murcia: contaminación por partículas PM10

Dado que estos días la mala calidad del aire se ha puesto de manifiesto en la zona de la ciudad de Murcia, me ha parecido adecuado compartir el enlace en el que podremos conocer la calidad del aire de la Región.
Niveles excesivos de partículas en suspensión PM10 también se registraron en Málaga y Murcia y en Puertollano, en Castilla La Mancha.

Ecologistas en Acción ha denunciado ante el Ayuntamiento de Murcia y la Dirección General de Medio Ambiente los recientes episodios de contaminación por partículas PM10 en la ciudad de Murcia, registrados por la estación medidora de San Basilio:

FechaConcentración PM10
Microgramos por metro cúbico
16/11/201750 µg/m3
17/11/201750 µg/m3
18/11/201758 µg/m3
19/11/201753 µg/m3
Fuente: Dirección General de Medio AmbienteVentana nueva
Según la organización, es preocupante la situación de las partículas inferiores a 10 micras de diámetro (PM10), un contaminante peligroso cuyo valor límite diario, establecido en 50 microgramos por metro cúbico, se ha alcanzado y superado hasta ayer de forma recurrente en la ciudad de Murcia tal como refleja la tabla.
Se observa claramente la "boina" de contaminación sobre el municipio de Murcia, el 19 noviembre 2017.
Estos episodios de elevada contaminación por partículas se están produciendo, a diferencia de otras ocasiones, en ausencia de transporte de polvo procedente del norte de África, por lo que los altos niveles de partículas registrados en las grandes ciudades tienen su origen en fuentes urbanas propias, como son las emisiones del tráfico motorizado.
Recuerdan que la exposición crónica a las partículas aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y respiratorias. Estos efectos adversos se producen bajo la acción de estas partículas finas, pero también cuando las mismas actúan como soporte para otros contaminantes atmosféricos. Las partículas PM10 tienen también un impacto en el medio natural. Al depositarse sobre las hojas de las plantas pueden reducir la capacidad de intercambio gaseoso y afectar a la fotosíntesis.
Episodios similares de contaminación por partículas u otros contaminantes (como el NO2) se han producido estos últimos días en A Coruña, Barcelona, Granada, Huelva, Lleida, Madrid, Murcia, Santander, Sevilla, Talavera de la Reina, Valencia, Valladolid o Zaragoza. Sin embargo, de entre todas ellas, la de Valladolid ha sido la única que ha avisado a la población y ha adoptado medidas sobre el tráfico rodado.
Esto demuestra la escasa sensibilidad de la mayor parte de las autoridades locales y autonómicas frente a un problema que no sólo es ambiental sino que tiene una importante incidencia en la salud pública de la población.
Por ello, y ante la persistencia del anticiclón en el inicio de la semana, que contribuye a mantener las partículas en suspensión, Ecologistas en Acción demanda que se extiendan a todas las áreas urbanas afectadas por este episodio de contaminación, medidas de pacificación y reducción del tráfico motorizado. Especialmente del tráfico rodado pesado, como se ha venido adoptando por los Ayuntamientos de Madrid y Valladolid.
Además, consideran imprescindible que las administraciones locales y autonómicas adviertan a las personas más sensibles a la contaminación atmosférica, tales como niños, ancianos, mujeres gestantes o personas con problemas respiratorios o cardiovasculares, sobre este episodio de contaminación del aire, dándoles indicaciones para que se protejan, por ejemplo evitando la exposición al aire libre a la caída de la tarde, cuando la contaminación es más alta.
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La Comisión Europea ha lanzado este jueves el Índice de la Calidad del Aire, que permitirá a los ciudadanos conocer la calidad del aire en tiempo real. http://airindex.eea.europa.eu/
ATLAS INTERACTIVO
Contaminación Aire en Murcia

En paralelo al Índice, la Comisión Europea también ha publicado este jueves su Atlas sobre la Calidad Aérea, que da a conocer las fuentes de contaminación por sector en el caso de las partículas PM2,5 en 150 ciudades, incluidas 13 españolas, con datos de 2015.
Los más contaminantes, de acuerdo con el informe, son los sectores del transporte, agrícola, industrial y la calefacción en los hogares.
Más de 400.000 ciudadanos mueren de forma prematura en la Unión Europea por la mala calidad del aire, diez veces más que en accidentes de tráfico y millones de personas más sufren enfermedades respiratorias y cardiovasculares por la contaminación aérea.
«La contaminación aérea es un asesino invisible», ha resumido el comisario de Medio Ambiente, Karmenu Vella, que ha puesto en valor la importancia de la nueva herramienta interactiva para que los ciudadanos conozcan «la calidad del aire que respiran».
Puede ver la calidad del aire en España picando en España.

Modelos XXL, ¿normalización de las tallas grandes o canto a la obesidad?

La moda ha diversificado sus cánones de belleza, pero está pasando de la extrema delgadez a mostrar maniquíes con sobrepeso

En The Daily Telegraph, una periodista los acusó de “irresponsables” porque entre las modelos no solo había maniquíes con tallas entre la 40 y la 42 (las más usadas por las mujeres), sino también algunas entre la 48 y la 54, y estas son “representantes de un gran problema en la sociedad”: la obesidad. Si en París las modelos extremadamente delgadas están vetadas, quienes estén por encima del peso recomendado para una vida saludable también deberían serlo, decía esta periodista.

Desde la comunidad médica se han mostrado de acuerdo. La obesidad no es un problema estético, sino una enfermedad grave que aumenta los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares, cerebrales o digestivas. Según explicó la OCDE (la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico) en su informe Obesity Update 2017, uno de cada dos adultos y uno de cada seis niños en el mundo es obeso o sufre sobrepeso. En España lo es el 25% de la población. Y son cifras que seguirán aumentando en el futuro.


Francia exige a las modelos demasiado delgadas un certificado médico para desfilar

Las maniquís deben acreditar un índice de masa corporal adecuado, una medida contra la anorexia.

Francia da un paso más en la lucha contra la anorexia. Desde este sábado, las modelos deben aportar un certificado médico que pruebe que no están demasiado delgadas o que su delgadez no parece insana. Y si el galeno certifica que no son mujeres (u hombres) saludables o que sus datos de peso y altura no guardan la proporción del índice de masa corporal, no podrán subir a las pasarelas francesas. Los empleadores -revistas de moda o agencias- que no respeten la ley podrán ser condenadas a penas de hasta seis meses de prisión (sus responsables) y multas de 75.000 euros.
El certificado deberá ser expedido por médicos habilitados al efecto, tendrá una validez de dos años y debe acreditar que “el estado de salud global de la persona (…) evaluado mediante su índice de masa corporal (IMC), le permite ejercer su actividad como modelo”. Inicialmente, el proyecto de ley preveía un IMC mínimo para poder ejercer la profesión de modelo, pero luego fue modificado.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera a una persona excesivamente delgada cuando su IMC –la relación entre peso y estatura– es inferior a 18,5. Y distingue entre delgadez ligera (entre 17,8 y 18,5), moderada (entre 16 y 17) y severa (por debajo de 16).
Los trastornos de conducta alimentaria afectan a unas 600.000 jóvenes en Francia (40.000 de las cuales sufren anorexia) y son la segunda causa de mortalidad entre las personas de 15 a 24 años, por detrás de los accidentes de tráfico.
Según el ministerio francés, el objetivo es "cambiar la imagen del cuerpo en la sociedad para evitar la promoción de ideales de belleza inaccesibles y evitar la anorexia en los jóvenes", así como "proteger la salud de una categoría de la población especialmente afectada por este riesgo: las modelos".

La anorexia es una enfermedad que, según las investigaciones publicadas recientemente, aumenta en los países desarrollados. En EE UU la anorexia nerviosa supone ya la tercera enfermedad crónica más frecuente entre mujeres adolescentes, después de la obesidad y el asma. Y en España, los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) tiene una tasa de prevalencia en la población adolescente entre el 4,1% y el 4,5%. Una cifra que aumenta entre el 11% y el 16% si se tiene en cuenta la totalidad del espectro femenino y se incluye sus manifestaciones más leves.
Los trastornos de conducta alimentaria afectan a unas 600.000 jóvenes en Francia (40.000 de las cuales sufren anorexia) y son la segunda causa de mortalidad entre las personas de 15 a 24 años, por detrás de los accidentes de tráfico.
Madrid fue la primera capital europea en tomar medidas respecto al peso de las modelos, cuando prohibió en septiembre de 2006 que desfilaran en la Pasarela Cibeles maniquíes con IMC menor a 18. Otros países, como Italia, Chile y Bélgica, han aprobado normas similares a las publicadas este viernes por Francia.
En Israel, la ley "Photoshop" de 2012 prohíbe la publicidad con modelos demasiado delgadas, contratar como tal a alguien que esté demasiado delgado (con un IMC inferior a 18,5) y utilizar el programa informático para afinar la silueta sin precisarlo. Y, aunque en Italia no exista ninguna ley al respecto, las grandes agencias de modelos prohíben que las modelos desfilen si su IMC es inferior a 18,5.

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Día Mundial Sin Tabaco 2017: El tabaco amenaza al desarrollo


Día Mundial Sin Tabaco 2017: El tabaco amenaza al desarrollo

Las medidas de erradicación del consumo de tabaco pueden ayudar a los países a evitar que millones de personas enfermen y mueran por enfermedades relacionadas con este producto. También pueden contribuir a combatir la pobreza y reducir la degradación del medio ambiente a gran escala.

En el Día Mundial Sin Tabaco 2017, la OMS recuerda la amenaza que representa este producto para el desarrollo de los países de todo el mundo y hace una llamada a sus gobiernos para que apliquen medidas firmes de control del tabaco como: la prohibición de la publicidad, la promoción y el patrocinio del tabaco, la promoción del empaquetado neutro en los productos del tabaco, el aumento de los impuestos y la prohibición de fumar en los lugares cerrados públicos y de trabajo.

El consumo de tabaco provoca de más de 7 millones de muertes cada año y cuesta a los hogares y gobiernos más de 1,4 billones de dólares en gastos sanitarios y pérdida de productividad. El tabaco es una de las principales causas prevenibles de enfermedades no transmisibles.

El tabaco daña al medio ambiente

En el informe de la OMS El tabaco y su impacto ambiental: un panorama general, el primero sobre los efectos de este producto en la naturaleza, se dan algunos datos reveladores:
  • Los residuos de tabaco contienen más de 7.000 sustancias químicas tóxicas que envenenan el medio ambiente, algunas de ellas cancerígenas para el ser humano.
  • El tabaco libera miles de toneladas de productos cancerígenos para el ser humano, sustancias tóxicas y gases de efecto invernadero, y sus residuos son el tipo de basura más numeroso.
  • Cerca de 10.000 millones de los 15.000 millones de cigarrillos vendidos diariamente en el mundo se desechan al medio ambiente.
  • Las colillas de cigarrillo representan entre el 30% y el 40% de los objetos recogidos en las actividades de limpieza costera y urbana.
    • La pobreza: cerca de 860 millones de fumadores adultos viven en países de ingresos medianos o bajos. Varios estudios indican que, en algunos hogares de los países de ingresos bajos, más del 10% de los ingresos se gasta en comprar productos de tabaco, lo que representa menos recursos para alimentación, educación y atención sanitaria.
    • Los niños y la educación: el cultivo del tabaco evita que los niños asistan a la escuela. Entre el 10% y el 14% de los niños de familias que cultivan tabaco no asisten a la escuela porque ellos también trabajan en campos de cultivo.
    • Salud: el tabaco es un factor implicado en el 14% de las muertes por enfermedades no transmisibles.
  • El tabaco es una amenaza para todas las personas y para el desarrollo nacional y regional, de formas muy diversas:

    El tabaco es una amenaza para mujeres y niños y para el sustento de los hogares

  • Una de las medidas de control de tabaco menos utilizadas y más eficaz, para ayudar a los países a satisfacer sus necesidades de desarrollo, es el aumento de impuestos y precios de tabaco”.

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Recomendaciones sanitarias ante los niveles de ozono troposférico

El ozono es un gas incoloro e irritante, compuesto por tres átomos de oxigeno, mas denso que el aire, es un oxidante fuerte y ataca por tanto a la materia orgánica. Produce un efecto irritante en los ojos y en el tracto respiratorio y puede desencadenar reacciones asmáticas. Igualmente puede causar efectos en el sistema nervioso central, dando lugar a dolor de cabeza y alteraciones de la vigilancia y la actuación.
El ozono de la troposfera es un contaminante secundario y es formado por reacciones fotoquímicas impulsadas por la acción de la luz ultravioleta al actuar sobre los óxidos de nitrógeno (contaminación producida por los vehículos) y los compuestos orgánicos volátiles (gasolineras y fábricas).
El Real Decreto 1796/2003, de 26 de diciembre, relativo al ozono en el medio ambiente, en el cual se adapta a la legislación española la Directiva 2002/3/CE, da unos umbrales de información y de alerta relativos al ozono, que son:
  • Umbral de información: 180 µgr/m3 (promedio horario)
  • Umbral de alerta: 240 µgr/m3 (promedio horario)
En la Comunidad Autónoma de la Región de Murcia es la Dirección General de Medio Ambiente la encargada de vigilar los niveles de ozono troposférico, y en su página web se pueden conocer las medias horarias de estos valores.
La Consejería de Sanidad le informa que de acuerdo con los niveles de ozono troposférico existentes, tenga en cuentas las recomendaciones que se exponen a continuación:

Para valores entre 0 Y 180 µgr/m3

La actividad física y la sensibilidad individual son los factores para determinar los posibles efectos adversos en la salud.
Cuando dentro de este rango aparecen valores elevados, si se realizan actividades físicas al aire libre, niños, jóvenes y adultos sensibles tienen el riesgo de sufrir una débil reducción de su función pulmonar. Para los valores próximos a 180 µgr/m3, las personas sensibles pueden sufrir probablemente irritación de las mucosas de los ojos, nariz y garganta.

Para valores entre 180 Y 240 µg/m3

La actividad física y la sensibilidad individual son los factores para determinar los efectos adversos en la salud.
Cuatro grupos de personas son especialmente sensibles al ozono cuando realizan actividades al aire libre: niños, adultos sanos haciendo ejercicios físicos intensos, personas con enfermedades respiratorias y cardiovasculares preexistentes y ancianos.
El ozono nos hace más vulnerables a las alergias. Si hay niveles altos, de ozono, es recomendable evitar el contacto con sustancias o animales que nos las puedan ocasionar.

Las personas sensibles, tales como niños, ancianos, personas con enfermedades respiratorias y cardiovasculares, deberán evitar cualquier esfuerzo físico y los deportes al aire libre.
  • Existe la probabilidad de irritación de las mucosas. En caso de actividades físicas en el exterior, es previsible una reducción del 5 al 10% de la función pulmonar de niños, jóvenes y adultos sensibles.

Para valores mayores de 240 µgr/m3

La toxicidad del ozono se caracteriza por una serie continua, en la cual concentraciones más altas, duración más larga de la exposición, y mayores niveles de actividad de la persona durante la exposición, causan mayores efectos.

Cuatro grupos de personas son particularmente sensibles al ozono cuando realizan actividades al aire libre: niños, adultos sanos haciendo ejercicios físicos intensos, personas con enfermedades respiratorias y cardiovasculares preexistentes y ancianos.
El ozono nos hace más vulnerables a las alergias.
Por ello se recomienda:
  • La población en general debe evitar los ejercicios físicos de larga duración al aire libre.
  • Evitar los contactos con sustancias (polvo o polen) o animales que nos puedan ocasionar alergias.
  • Aunque una estancia normal al aire libre, durante periodos cortos, no causan daños apreciables en la salud, es posible que en personas sanas y en una larga exposición manifiesten en ocasiones alteraciones respiratorias como tos, molestias en la inspiración, posible disminución en la capacidad de realizar ejercicio físico (la función pulmonar puede reducirse un 15% y en el caso de personas sensibles un 30% o mas), irritación de los ojos, nariz y garganta y dolores de cabeza.AMPLIAR

miércoles, 15 de noviembre de 2017

Un estudio de Atapuerca concluye la conveniencia de leche materna hasta los 4 años

El equipo de Atapuerca intenta un análisis a fondo del cráneo de Homo heidelbergensis

AmpliarBermúdez de Castro ha explicado que, aunque la capacidad craneal del hombre actual se encuentra entre los 1.350 y los 1.400 centímetros cúbicos, los neanderthales habían llegado a los 1.500.
Sin embargo, la clave en los homínidos está más en la complejidad del cerebro que en su volumen, según el director del CENIEH.
En este sentido, ha destacado que en los últimos 50.000 años algunas mutaciones han incrementado las conexiones en el cerebro relacionadas con la tecnología y la mente simbólica, que son dos de las claves del hombre actual.
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Los mares son de origen extraterrestre, según científicos franceses

París.-  Los océanos de la Tierra no deben su origen a la actividad volcánica de nuestro planeta, como se creía, sino a la colisión de asteroides gigantes hace millones de años, según el estudio de un experto del Centro Nacional de la Investigación Científica de Francia (CNRS), recogido en la revista "Nature".
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¿Y si el Big Bang es solo un «espejismo cósmico»?

Investigadores creen que el Cosmos en que vivimos surgió a partir del colapso de una estrella en un Universo de cuatro dimensiones.

Un equipo de investigadores de la Universidad de Waterloo, el Instituto Perimeter de Física Teórica y el Consejo de Investigación de Ciencias Naturales e Ingeniería de Canadá, ha llegado a la sorprendente conclusión de que el Big Bang, tal y como se describe actualmente, nunca existió. En su lugar, el Universo en que vivimos surgió a partir del colapso de una estrella en un Universo de cuatro dimensiones. El estudio acaba de aparecer en la revista Journal of Cosmology and Astroparticle Physics.
Por supuesto, no tenemos ni la menor idea de cómo podría ser un universo de cuatro dimensiones. Ni tampoco sabemos cómo ese Universo tan extraño para nosotros pudo llegar a formarse.
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Más de 15.000 científicos lanzan un nuevo aviso para proteger la Tierra




En noviembre de 1992, 1.700 científicos, incluidos varios premios Nobel, lanzaron una advertencia a la humanidad: las actividades antropogénicas perjudican seriamente al planeta. A pesar de las recomendaciones para proteger el medio ambiente, 25 años después, más de 15.000 científicos de 184 países hacen otro llamamiento porque las tendencias mundiales no han hecho más que empeorar, salvo en el caso de la capa de ozono.



El suelo, el agua, los océanos, los bosques, la atmósfera y las especies están amenazados por la actividad humana y con ellos el bienestar de las personas. Conscientes de que el planeta pudiera quedar “irremediablemente mutilado”, en noviembre de 1992, la Union of Concerned Scientists lanzó una advertencia a la humanidad, firmada por 1.700 científicos, para intentar revertir los efectos antropogénicos en nueve aspectos del medio ambiente.

El cambio climático, la deforestación, la extinción de especies y el crecimiento de la población humana no han hecho más que agravar la situación

Sin embargo, 25 años más tarde, el cambio climático, la deforestación, la pérdida de acceso al agua dulce, la extinción de especies y el crecimiento de la población humana no han hecho más que agravar la situación. Así lo manifiestan ahora más de 15.000 científicos de 184 países en una nueva declaración publicada en la revista BioScience.

Gracias a los datos recopilados, el artículo, liderado por el equipo de William Ripple, de la Universidad del Estado de Oregón (EE UU), advierte del “daño sustancial e irreversible” que está sufriendo el planeta. “Algunos podrían pensar que estamos siendo alarmistas, pero los firmantes de esta segunda advertencia no solo no están lanzando una falsa alarma, sino que están reconociendo que existen señales obvias de que estamos yendo por un camino insostenible”, indica Ripple.

El manifiesto recoge algunas de esas señales, entre las que destacan una reducción del 26% en la cantidad de agua dulce disponible por habitante; una reducción en la captura de peces salvajes, a pesar de los esfuerzos; un aumento del 75% en el número de zonas muertas en los océanos; una pérdida de más de 121 millones de hectáreas de bosque; continuos aumentos en las emisiones globales de carbono y en las temperaturas promedio; un aumento del 35% de la población humana; y una reducción del 29% en el número de mamíferos, reptiles, anfibios, aves y peces.



Cuenta atrás de la Tierra

“En este nuevo documento revisamos estas tendencias y evaluamos la respuesta humana posterior al explorar los datos disponibles”, subraya Thomas Newsome, investigador en la Deakin University y la University of Sydney (Australia), y coautor del trabajo que logró, a través de las redes sociales, recopilar firmas para esta nueva declaración a la que aún se pueden unir científicos.  

Los autores terminan su documento con un mensaje optimista si afrontan juntos los desafíos ambientales

El primer documento lanzado hace 25 años permitió generar ciertas presiones públicas para convencer a los líderes políticos a tomar decisiones como el establecimiento de más reservas marinas, fortalecer las leyes contra la caza furtiva y restringir el comercio de la vida silvestre, la mejora de la planificación familiar, y la adopción de energías renovables, entre otros.

En estas dos décadas, no todo ha sido negativo, señalan los autores. La disminución del uso de sustancias químicas que perjudican la capa de ozono y un aumento de las energías verdes demuestran que también se puede avanzar. Además, los investigadores informan que se ha producido un declive en las tasas de fertilidad en algunas regiones del mundo. Y en otras, la tasa de deforestación se ha desacelerado.

“Pronto será demasiado tarde para cambiar el rumbo de nuestra trayectoria fallida”, recalcan los autores, que terminan su documento con un mensaje optimista si afrontan juntos los desafíos ambientales. “Podemos hacer un gran progreso por el bien de la humanidad y del planeta del que dependemos”, concluyen.
http://www.agenciasinc.es/Noticias/Mas-de-15.000-cientificos-lanzan-un-nuevo-aviso-para-proteger-la-Tierra

miércoles, 1 de noviembre de 2017

Sensación térmica por humedad y calor






¿Cómo aprendemos más? Cono del aprendizaje

Como era de esperar, recordamos más lo que aprendemos de forma activa que de forma pasiva:
Después de dos semanas recordamos el 10 % de lo que leemos, el 20% de lo que oímos, el 30% de lo que vemos, el 50% de lo que vemos y oímos, el 70% de lo que decimos y el 90% de lo que decimos y hacemos.
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Nueve millones de españoles, en riesgo de cáncer por vivir cerca de un foco industrial



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LOS PELIGROS DEL AIRE ACONDICIONADO


Evitar los viajes largos en coche con el aire acondicionado. En verano más de la mitad de los resfriados son causados por un mal uso de los aires acondicionados. Las grandes diferencias de temperatura entre el fresco interior de los edificios o los transportes públicos y el calor de la calle favorecen la aparición de enfermedades en las vías respiratorias altas.
Según alerta, se pueden producir faringitis, sinusitis, laringitis y en caso más graves pueden registrarse neumonías, especialmente en personas inmunodeprimidas o que trabajan en cámaras de frío y después se exponen en la calle a los 40 grados. Fernández Villar avisa a la vez de que un mal mantenimiento del aire acondicionado también es peligroso porque al encontrarse el aparato en mal estado puede favorecer la proliferación de la legionella, causante de muchas neumonías.
ENLACE
El aire acondicionado produce, entre otros trastornos, sequedad ocular, sequedad bucal, sequedad nasal, dolor de garganta, carraspera o tos seca


Si eres una persona a la que realmente le molesta el aire acondicionado y quieres evitar estos problemas, puedes seguir nuestros consejos: 


  • Evita que el aire te llegue de forma directa. Cambia la salida del aire de posición. 
  • Intenta beber mucha agua y evitarás la sequedad bucal y, en general, del aparato respiratorio. 
  • Evita tomar bebidas frías
  • Es más conveniente que la temperatura se mantenga constante, que que haya aumentos y descensos bruscos de temperatura. 
  • Sería conveniente que te protegieras el cuello, por ejemplo, con un pañuelo. 
  • Hidrata tu piel y así evitarás que se reseque. 
  • Procura respirar por la nariz y no por la boca e impedirás padecer faringitis. 


Por Mónica


Tened cuidado con la temperatura que seleccionéis: demasiado frío no sólo te predispone a constiparte sino que además reseca intensamente la garganta.


Por otro lado, cada año deben limpiarse los conductos del aire, ya que son un foco de infecciones y virus. Durante todo el año los conductos del aire son el lugar ideal de residencia para todo tipo de insectos y roedores, que en muchas ocasiones se mueren y descomponen. Por ello, os aconsejo que se limpien anualmente.
ENLACE


Catarros, tos, faringitis, rinitis, asma, neumonía, dolores de cabeza, contracturas musculares, lumbalgia y cervicalgia, son algunas de las patologías que pueden aparecer si abusamos del aire acondicionado, según advierte el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.

«Es importante que la piel y la musculatura no reciba el chorro directo de aire frío, dado que nuestro cuerpo reacciona provocando una brusca contracción muscular que nos puede provocar desde tortícolis hasta parálisis faciales, en los casos más graves», advierte la institución colegial.

Además, la falta de limpieza de los filtros del aire acondicionado puede provocar problemas en las vías respiratorias tales como faringitis, típicos resfriados, infecciones respiratorias, e incluso problemas gastrointestinales. «Es imprescindible realizar un buen mantenimiento de los equipos de aire acondicionado para evitar este tipo de patologías», aconsejan los fisioterapeutas madrileños.

Consejos para evitar dolencias

-Realizar estudios de temperatura en las distintas estancias de las empresas cada dos años, llevar un buen mantenimiento de los equipos de aire acondicionado y preservar una temperatura constante, programando los aparatos entre los 23 y 24 grados, ya que fuera de esta franja, el aire acondicionado no es confortable y supone un gasto innecesario.

-Evitar que el chorro del aire incida directamente sobre nuestra piel y zonas no cubiertas por la ropa, como la cara, el cuello, el pecho, la zona abdominal o la lumbar. Si no se puede regular la dirección del difusor de aire, habría que modificar la posición de la mesa de trabajo si es posible.

-En los vehículos, habría que abrir las ventanas del coche y, una vez iniciada la marcha, encender el aire acondicionado de manera progresiva cuando se haya conseguido disminuir la temperatura ambiente dentro del coche.

-Mientras dormimos, también deberíamos evitar que el chorro de aire incida directamente en nuestro cuerpo. Lo ideal sería programar el aire acondicionado de la habitación una hora antes de irse a dormir.
-Si se tiene fatiga a la hora de conducir, es mejor parar a descansar, estirar los músculos, hidratarse e incluso dar una cabezada en las áreas de descanso que intentar despejarse poniendo el aire acondicionado a plena potencia con el difusor dirigido a nuestra cara.

Temperatura ideal según IDAE

El IDAE, Instituto para la Diversificación y el Ahorro, recomienda fijar el aire acondicionado en no menos de 26 grados y evitar mantener puertas o ventanas abiertas para eliminar pérdidas de energía que conllevan consumos más elevados. También recuerda que por cada grado que se disminuye la temperatura del aire acondicionado se incrementa en un 8% el consumo de energía.

Temperatura ideal en verano

Se podría decir que la temperatura ideal en verano para garantizar confort en un espacio interior oscila entre valores de temperatura entre 23 y 27 grados, y hay que tener en cuenta que la diferencia de temperatura respecto al exterior no supere los 12 grados, ya que por encima de esos valores se produce un salto térmico que puede generar malestar e incluso afectar a la salud.
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